如何戒菸?戒菸有何好處？讓玉里榮院溫馨告訴您

記者 楊金明/玉里報導

林語堂先生是文壇幽默大師，他曾說過：『戒菸』很容易，自己就戒菸二、三十次了。戒菸二個字對於大多數人來說是件非常不容易的難事，有鑑於此，臺北榮民總醫院玉里分院由醫師、護理師、心理師及營養師組成戒菸團隊，針對有戒菸意願的住民者組隊參加「戒菸ING就贏」健康促進活動，利用多元專業的科學方法以及生動有趣的方式，成功幫助隊員戒斷菸癮。

家醫科主任林永捷教導戒菸成員如何善用戒菸利器擊退菸癮、認識戒菸藥物以及戒斷症狀的瞭解及如何克服；李宣佑心理師分析如何「戒掉你心裡的癮」壓力調適、改變習慣的方法，最終創造無菸環境；吳梅桂營養師提醒「體重控制及健康飲食原則」怎樣因應減少吸菸後可能引起的體重增加，還有活潑可愛江淑玲、謝秀純護理師傳授「淬煉後的勇士-拒絕技巧、預防復吸」模擬情境演練及分享。

醫療團隊們將宣導吸菸對身體的影響與害處、戒菸的好處、尼古丁戒斷症狀之處理，及提供有助戒菸的健康生活強化病患菸害防治正確觀念外，並可提升病患戒菸動機，以模擬情境學習拒菸的技巧與面對菸癮的處理方法，期許學員們改善戒除吸菸習慣，為自身健康盡一份心，戒菸就贏。

活動進行期間因病友外出或外宿後監控吸菸的支數，無法達到準確値，但經由四週一氧化碳濃度監測下，也獲得較客觀的數據，有助於提升病友對戒菸自我克制的能力。此次活動在醫護團隊支持指導下，一路上學員們彼此關懷、分享戒菸遇到的問題，且彼此加油鼓勵，病友們各個表示度過豐富、開心又充實的四週，讓戒菸變得一點都不難，也藉由病友間團體力量彼此分享督促鼓勵，強化戒菸動機以達到戒菸班活動之目的。