城鄉新聞 記者 紀芊伃 / 玉里報導
中秋節象徵團圓與相聚，家人一起吃月餅、烤肉、賞月，享受溫馨時光。衛生福利部玉里醫院臨床心理師陳鳳儀提醒，節慶除了歡樂，也可能帶來孤單、焦慮與家庭互動的壓力。過節除了照顧身體健康，也別忽略自己的心理感受，不必因為「大家都在團圓」，就要求自己一定要開心。
陳鳳儀臨床心理師提到，對獨居長者、無法返鄉的民眾，或近期正面臨生活變動、人際衝突與家庭壓力的人來說，中秋節有時反而會放大孤單與失落感。尤其社群媒體上經常出現團聚、烤肉與家庭歡樂的畫面，更容易讓人產生比較心理。此外，家庭聚會中的親友問候，也可能成為無形壓力，例如：「什麼時候結婚？」、「工作還好嗎？」、「怎麼還沒有交男女朋友？」陳鳳儀臨床心理師提醒，這些問題雖然出於關心，卻可能觸及個人不想談論的議題。面對親友詢問，可以適度表達自己的界線，不需要勉強自己回答所有問題。
如果發現自己在節日前後特別容易焦慮、煩躁、失眠，或不想與人互動，可以先停下來問問自己：「我現在的感受是什麼？」透過辨識情緒、了解壓力來源，才能找到適合自己的調整方式。陳鳳儀臨床心理師也指出，中秋節不一定要按照傳統方式度過。無法返鄉的民眾，可以透過電話、視訊或訊息與家人聯繫；獨居者則可以和朋友吃飯、散步或賞月，建立屬於自己的節慶儀式。重要的不是一定要有多少人陪伴，而是找到讓自己感到自在與有連結的方式。
對家中有長輩的家庭而言，中秋節也是關心長者心理健康的好時機。陳鳳儀臨床心理師建議，家人可以陪長輩吃飯、聊天、散步，或一起回憶過去的中秋時光。對長者而言，家人的陪伴與傾聽，往往就是最珍貴的禮物。「月圓不代表每個人的心情都必須圓滿。」陳鳳儀臨床心理師強調，心理健康不是要求自己永遠保持正向，而是能夠理解並接納自己的情緒。今年中秋，除了與家人團聚，也別忘了留一點時間照顧自己。
玉里醫院臨床心理科主任林義盛表示：「心理健康需要從日常生活中持續關心，節慶期間更應留意自己與家人的情緒變化，適時給予陪伴與支持。」玉里醫院簡以嘉院長也提醒：「中秋節是家人交流與陪伴的好時機，希望大家在歡聚之餘，也能多關心身邊親友的情緒與生活狀態，讓節慶不只是團圓，更成為彼此支持、彼此照顧的力量。
