城鄉新聞 記者 紀芊伃 / 玉里報導
早上起床仍感疲憊、白天精神不濟，甚至注意力下降，即使沒有從事繁重工作，也覺得體力難以負荷，可能是身體發出的警訊。衛生福利部玉里醫院家庭醫學科温宗益醫師提醒，疲勞不只是單純勞累，也可能與睡眠品質、生活習慣、心理壓力或身體疾病有關；若長期休息仍無法改善，應及早就醫評估，找出真正原因。
温宗益醫師表示：「疲勞是臨床常見症狀，與單純想睡覺的嗜睡感不同，可能同時影響體力、精神與日常功能。常見原因包括睡眠不足、失眠或睡眠呼吸中止症，以及飲食不均衡、缺乏活動、工作壓力、焦慮與憂鬱等；此外，貧血、甲狀腺功能異常、糖尿病、肝腎疾病及部分藥物，也可能造成持續疲倦。因此，不能只靠補眠或飲用提神飲料解決，應從整體健康狀況進行評估。」
温醫師提醒，改善疲勞可從日常生活做起，包括維持固定作息與充足睡眠、睡前減少使用手機及平板、避免太晚攝取咖啡因或飲酒，並保持均衡飲食及適度活動。若經常打鼾、睡眠中呼吸暫停或喘醒，且白天仍明顯嗜睡，也應留意是否有睡眠呼吸中止症。另外，若輕微活動後疲勞反而明顯加重，不宜勉強增加運動量，應調整活動並尋求專業評估。
若不明原因的疲勞持續數週、充分休息後仍未改善，或已影響工作及日常生活，建議至家庭醫學科就診；若伴隨不明原因體重減輕、持續發燒、異常出血或明顯心悸，也應及早就醫。若出現胸痛、嚴重呼吸困難或昏厥，則應立即尋求緊急醫療協助。
玉里醫院簡以嘉院長表示：「玉里醫院關心民眾，也提醒疲勞的原因因人而異，若就醫，醫師會依個人症狀、睡眠、情緒、用藥及既往病史，搭配身體檢查與必要檢驗，進一步釐清原因。提醒民眾不要長期忽視疲倦，也不要自行依賴提神飲品或任意調整藥物，適時就醫、找出原因，才能有效改善疲勞，維護身心健康。」
如需要醫療專業協助，歡迎撥打：03-8886141#1101、1102掛號玉里醫院家庭醫學科。
