城鄉新聞 記者 紀芊伃 / 玉里報導
面對司法工作高張力的挑戰，花蓮地方法院近日舉辦「如何面對職場壓力及解壓技巧」專題講座，特別邀請衛生福利部玉里醫院心理師黃亮韶蒞臨主講，協助新進同仁正向看待壓力，提升心理韌性。
花蓮地院張宏節院長指出，近年法院工作量持續增加，司法人員承擔的是社會衝突的解決與民眾權益的守護，因此員工的身心健康是維護公平正義的重要基石。此次講座專為新進職員量身打造，展現院方對心理健康與友善職場的高度重視。
黃亮韶心理師以生動的互動開場，指出「緊張不是失敗的訊號，而是重視工作的證據」。他分享最新壓力研究，強調心跳加速、手心出汗等反應並非崩潰警報，而是身體在準備迎接挑戰。研究顯示，若將緊張重新定義為興奮，面對高壓任務的表現可提升達33%。
為讓理論落地，黃心理師提出三個思維翻轉：
1.不對抗壓力，為大腦調頻：將壓力視為挑戰模式，能量全開，反而更有助於心血管健康。
2.緊張是責任感的溫度計：壓力湧現代表對司法工作的高度在乎，能轉化為肯定自我的力量。
3.三步驟壓力重構法：承認並接納壓力的正常生理現象、探索背後真正重視的事物、將能量導向工作目標。
講座尾聲，黃心理師拋出思考：「面對沉重壓力，你手中握著的是壓垮前進的輪椅，還是鍛鍊心理韌性的啞鈴？」他鼓勵新進同仁將壓力轉化為成長動力，培養心理韌性。
玉里醫院表示，心理健康教育不僅服務院內病患，也積極走入司法、教育與社區場域，協助不同專業人員提升心理韌性。透過此次合作，玉里醫院心理師將專業知能延伸至司法體系，為新血注入正向能量，陪伴他們在高壓環境中找到穩定與力量。
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